Project Description

Спанак със сирене при белтъчен ден

Всички знаем, че неслучайно Попай Моряка обича да похапва спанак. Независимо, че ние сме на диета е необходимо да приемаме витамини и минерали, които да ни дават енергия и сила, за да бъдем сити и щастливи. За това, когато спазвате 90 дневната диета спокойно може да си хапвате спанак със сирене при белтъчен ден.

  • 700 мл. мляко
  • 1 кг. спанак
  • 200 гр. сирене
  • 80 гр. масло
  • Джоджен
  • Сол
  • 2 супени лъжици брашно

Спанака се изчиства и се измива. Нарязва се на едри парчета и се слага да се свари в подсолена вода. Когато е готов се изважда от водата и се пасира. Яйцата се разбиват, добавят се брашното, сиренето, млякото, джоджена и солта и всичко се обърква добре. В тава слагаме маслото, объркваме добре със спанака и изсипваме отгоре тази смес. Разбъркваме и печем на предварително загрята на 180 градуса фурна.

Ето още рецепти за белтъчен ден…