Храни богати на въглехидрати подходящи за въглехидратен ден по време на 90 дневна диета
Въглехидратен ден
Въглехидратен ден е деня в който организма си набавя най – голяма енергия чрез храната. Може да хапвате всякакви тестени изделия и всякакви сладкиши. Много е важно обаче да се придържате към правилната комбинация, защото както знаем именно въглехидратите да виновни за излишните килограми. Може съвсем спокойно да хапвате постна пица с плодове или зеленчуци – без белтъчини, спагети с доматен сос и гъби. Може да си позволите и сладолед или парче торта. Времетраенето между обяда и вечерята да е около 3 часа.
Закуска – Плодове от един вид
Обяд – Тестени изделия без мая, палачинки без яйца и мляко, макарони с подправки, пица с доматен сос. Радвате се на богато меню така ме спокойно може да изберете вашият обяд, от горепосочените ястия или други, които ви дойдат на ум.
Вечеря – 3 топки сладолед или 1 парче торта и задължително едно две блокчета натурален шоколад. Ако пък не обичате сладко не се притеснявайте и за вечеря да хапнете нещо тестено.