4. Плодов ден

В този ден може да ядете ястия приготвени от ориз, зелен или зрял боб, соя, царевица, грах, леща, картофи. Времето между обяд и вечеря трябва да е около 3 часа. Позволява се и една филийка хляб за деня, но е хубаво тя да бъде пълнозърнеста.

Закуска – Плодове от един вид – правилото за не смесване на плодовете важи и този ден.

Обяд – Всякакви ястия от горе посочените зеленчуци, задължително задушени или варени. Не се притеснявайте за подправките – може да ги използвате, но в умерени количества. Подправките са необходими на вашият организъм. По обяд може да хапнете филийката хляб, както и салата от различни видове зеленчуци. В този ден също може да се консумира зеленчуков бульон.

Вечеря – същото което сте хапвали на обяд, но два пъти по – малко и без хляб по възможност.